ダイエットや美肌に効果的と話題の白湯・美味しく感じない?

深田恭子さんや松下由樹さんも白湯の効果で痩せてよりキレイになったと噂されてますよね。

そもそも白湯って何でこんなに流行ってるの?って思ったので効果を調べてから実践してみました!

白湯の効果は?

白湯には体を温める効果があってそれがダイエットや美容効果に繋がっているんだそうです。

利尿作用でデトックス効果や代謝と免疫力も上がり、

内蔵機能の向上や血液の循環アップに便秘改善にも効果的なんですって!

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作り方は?

kettle 229x300 - ダイエットや美肌に効果的と話題の白湯・美味しく感じない?

水をやかんなどで沸かして沸騰してから弱火で10~15分煮立たせ、

火を止めて飲める温度まで冷ます。

でも、煮立たせると逆に良くないから沸騰してすぐ火を止めて冷ます。

レンジで1分半温めるだけ・・・など色んな説があるのでとにかく続けられる方法がいいと思います。

白湯始めてみました。

こんだけ書いてても実際にやらないことには分かりませんよね。

今日で2週間近く経つので効果のほどを。

きっかけは酷い胃腸炎にかかっていて健康にいい事をと始めました。

大体コップ1杯分くらいを

寝起き、午前、昼(たまに忘れる)、夜に。

利尿作用があるとの事で寝る前はコップ半分くらいにしました。

因みに朝一の白湯は体内環境を活発にしてくれて腸内の老廃物を洗い流してくれるんですって!!

cup 300x167 - ダイエットや美肌に効果的と話題の白湯・美味しく感じない?

初日の感想は「まずっ!!」の一言。(某CMみたいに「おかわり」とはならなかった)

我慢して続けると3日目くらいで平気になりました。

実は美味しく感じない時は体調が悪い時なんだそうで、

少しづつ整ってたから平気になったんですね。

5日目くらいに暴食しましたが胃も腸も痛みがありませんでした。

1週間目には、病院2回行ったのが嘘みたいなくらい普通の生活に。

お腹の具合も正常に戻り、白湯って凄くない?って思い始めてます。

ただ利尿作用半端ないので出先でトイレがないとちょっと不安になりますね。

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2週間経った今は・・・

ダイエット効果→まだ分からない

ただ胃腸炎で抑えてた分の食欲が爆発して結構食べてるのに

体重が増えてないから、もしかしたら白湯のおかげかも知れません。

美肌効果→これも分からない

女の人は月経周期とかによって肌荒れしたりするので何とも言えないです・・・

でも、PMSは前より落ち着いた気がします。

毎月足の付根が痛くて悩んでたのがなくなりました。

便秘改善おおありです!!

汚い話ですが正直、便秘っていうより逆で悩んでました。

かなり腸内環境が良くなったと思います。

健康効果これもおおありです!!

2回目の病院では胃の荒れ具合が酷く

「胃潰瘍とかかも知れないので大きい病院で胃カメラ検査受けてきて下さい」

と言われたくらいだったのに

白湯飲みだして5日目くらいから全く吐かなくなりました。

冷え症対策→あり

かなりの冷え症でモコモコの靴下履かないと足が冷たくて寝られないし、

たくさん毛布かけても寒いと感じてたのが

靴下なし、毛布と布団1枚ずつで寝られるようになりました。

最後に

自分にあってる気がするのでこれからも続けて行こうと思います。

材料はお水だけなのでいつでも始められて簡単に続けられますよね。

良かったら試してみてはいかがでしょうか?

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